腰痛の改善、姿勢を良くするには?

文京区の千駄木駅・田端駅から徒歩圏内のサロンCoCoのヨガインストラクターのmegumiです。

長時間のデスクワークや、育児や家事などで、腰痛に悩まされる方は少なくありません。

ヨガは、腰痛や肩こりの解消、そして美しい姿勢をつくる効果が高いです。

通って頂いているお客様の中で、

・身体が重く、疲れやすい

・運動不足をなんとかしたい

・お腹周りを細くしたい

という方がいらっしゃいました。

お仕事後週1ペースで通って頂くと、

嬉しい効果が出てきました。

・慢性的な腰の重みが無くなり、仕事で座っているのが楽になった

・自然と姿勢が良くなった

・むくみにくくなった

素晴らしい変化です。

腰痛の改善や、美しい姿勢を作るポイントは、

インナーマッスルです✨

身体の深層にある筋肉です。

ヨガは呼吸と共にゆっくりと動くことで、

コリはほぐれ、インナーマッスルが鍛えられます。

すると骨が安定し、リラックスしている時でも背筋がすっと伸ばしやすくなります。

ムキムキな身体、というよりは、しなやかな身体を作りたい!という方にも、とてもオススメです。

自然と背筋が伸びると、

胸が広がるので呼吸が深くなり、自律神経が整ったり、代謝が上がり痩せやすくなったり、

良い影響が沢山あります。

ヨガではインナーマッスルを鍛えるポーズが沢山ありますが、マンツーマンレッスンだと更に、正しく身体が使えるようになります✨

楽しく鍛えて、

より健康な美しい身体を目指しましょう!

最後までお読み頂きありがとうございます😊

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