妊活とヨガの関係は?

文京区の千駄木駅・田端駅から徒歩圏内のサロンCoCoでは、

不妊カウンセラーであり歴27年の作業療法士と、私ヨガインストラクター  megumiで妊活サポートをさせて頂いています。

作業療法士による骨格矯正と診断の後、その方に合ったヨガプログラムを構成しています。

妊活でいらっしゃる方の中には、

自律神経の乱れや、身体の冷えが気になる方が多いように思います。

この原因は、日頃のストレスや運動不足など様々です。

ヨガで全身の筋肉を刺激し血液の流れを促すことで、冷えを改善し、呼吸法などで自律神経を整えていきます。

ちなみに、妊活中はホットヨガよりも常温のヨガをオススメしています。

(私自身ホットヨガスタジオでもヨガクラスを持っていますが、妊活目的の方は常温ヨガの方が自律神経が整いやすくオススメです!)

家で行う宿題ポーズも出させて頂いています。

分からなくなった時はメールや動画説明などでサポートさせて頂いています✨

妊活中は、気持ちも揺れ動きやすいと思いますが、ヨガの呼吸法やポーズは、心を整える効果もとても高いです✨

そして、通ってくださっていた方の中には、妊活目的だったけどスタイルアップして感動したというお声を頂いています。

(特にお腹や二の腕の引き締め、ヒップアップ効果高いです!)

出来る限りストレスなく、気持ちのいい妊活期間を過ごして頂きたいと思っています。

そのサポートをヨガで出来れば嬉しいです✨

最後までお読み頂きありがとございました😊

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