身体が硬くてもヨガは出来ます♩

文京区・千駄木駅・田端駅から徒歩圏内のサロンCoCoのヨガインストラクターmegumi です。

ヨガのイメージを伺うと、

開脚をしたり、足を頭に引っかけたり、、身体が柔らかくないから出来ないとおっしゃる方がいます。

確かに、ヨガは身体が柔らかくなることでポーズの幅も広がりますが、、

“ヨガの効果が出るか”は、

身体の硬さは関係がありません。

むしろ、身体が硬い方は、どこが伸びているのかかが感じやすい、意識を向けやすいので効果が出やすいです。

例えば、あぐらや長座で座れないという方も、お尻の下にクッションを敷いたり、膝を曲げたり、その他ヨガの道具を使う事でヨガのポーズをとることが出来ます。

お1人おひとりの柔軟性に合わせて、ヨガは楽しむことが出来ます。

ぜひ、身体が硬いことが悩み、、という方こそ、ヨガを体験してみてくださいね。