自分に合う食べ物を知るには、、?

田端千駄木エリアのサロンCoCoでパーソナルヨガをしています✨
ヨガインストラクターのmegumiです(^^)

今日は食べ物と体調のお話です♩

よくお客様から、
カフェインは取らない方がいいか?
グルテンフリーをした方がいいか?
ヴィーガンは身体に良いのか?とよく質問をされます。

調べてみると色々な本があり、論文や考え方も様々で、これが絶対正解!という答えがないんですよね。
10年前に流行った美容法も今ではおすすめされなかったり。

私は、何事もほどほどに、そして自分の身体で試すしかない、と思っています。

私は毎日ブラックコーヒーを飲みますが、身体の負担になっていないか、身体に影響があるのか気になり、1ヶ月半抜いてみました。
特に何も変化がありませんでした。

更に遺伝子検査をして、カフェイン代謝が早いことも分かったので安心して飲んでいます。
ただ、遺伝子検査も絶対ではないので、それ以上に、自分の体感が大切な気もします。

ヴィーガン(完全菜食)生活に関しては、ヨガインストラクター はヴィーガン、ベジタリアンの方が多くいらっしゃいます。
しばらく動物性タンパク質を抜いてみた時に感じたことは、
・消化に負担がかからないので睡眠時間を減らしても疲れにくい
・頭がクリアになる
・感覚が繊細になる
でした。
ですが、私はヴィーガンの知識が少ないせいもあり上手く栄養バランスがとれず、肌が乾燥したり、世の中の多くの食べ物が毒に見え、(笑)やめました。
疲れた時に、期間限定で行うことはあります。(期間限定だとヴィーガンとは言えないかもですが、、)

そして色々試す中、
とりすぎないように気を付けようと思ったものは、白砂糖+小麦です。

これらを控えると肌の毛穴が小さくなり、身体も軽くなりました。
ちにみに、昔クッキー屋さんでバイトをした頃は毎日クッキーを食べていて8キロ太りました。
肌も荒れやすかったような、、
あと毎日眠かったです。笑

今はたま〜に食べます。味は大好きです。

私は小学生の頃から新体操をやっていて体重管理が厳しかったこともあり、食事ノートをつけたり身体を観察するのが好きでした。
今もとにかく身体の観察が好きです(^^)

こんな感じで、私の話を書きましたが、
皆さんに全く同じように当てはまることはありません。
自分の身体を使って試行錯誤することが大切だと思います。
自分の体質を知っていくということも、ヨガの大切なポイントです⭐︎

この食べ物は身体に合ってるのかな?と思ったら
是非一度抜いてみて、身体の変化を観察してみてください♩

皆さんの何かの参考になれば嬉しいです♩

パーソナルヨガでは、こんな話もしながらアットホームな雰囲気でレッスンを進めていきます。
運動が苦手な方も安心してお越しください(^^)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA