甘いものを食べ過ぎてしまう方は

こんにちは!
田端千駄木エリアのサロンCoCoでパーソナルヨガをしていますヨガインストラクターのmegumiです。

もうすぐバレンタインですね。
最近は本当に様々な種類のチョコレートが売られていて、どれも美味しそうで、見た目も綺麗なので、つい自分用に買ってしまいます💕

お客様からのお悩みの中で、
甘いものをつい食べてしまい、ダイエットしたいのに止まらなくなってしまうというお声を頂きます。

甘いもの、美味しいですよね。。。✨
分かります、、。

私は10年以上前にクッキー屋さんでアルバイトをしていたことがあるのですが、その時は毎日持ち帰ったクッキーを食べていて気付いたら8キロ太っていた思い出があります(笑)
こんなにあっという間に体重って増えるんだと驚きました。😅

その時に学んだことは、甘いものは身体が欲しているのではなく、惰性で食べクセがつきやすく、脳が欲するのでやめるのが大変ということです。笑

特に甘いものを食べるとホッとするという方は、
甘いもの以外でリラックスする方法を増やすと良いと思います。
私は、
・香りの良い紅茶を飲む(ハーブティーなど)
・アロマオイル
・マッサージをする

↑お気に入りのアロマオイル。肌にちょこっとつけると気分がリフレッシュできます(^^)

そして
・瞑想とヨガ
が本当〜に役立ちました♩

自律神経が整えられ、ホルモンバランスも整ってくるので生理前に甘いもの!という欲も小さくなりました。

とは言え、
もちろん甘いものを食べる時もあります。
その時は、なるべくコンビニで買わず、
ケーキ屋さんや専門店で添加物の少ないものを選んでいます。
惰性ではなく、美味しい〜!と心が満たされて食べられるか、が大切だと思います。

そして何より、
溜め込まない代謝の良い身体を作ることが大切ですね(^^)

何か参考になったら嬉しいです。
パーソナルヨガレッスンでは、お1人おひとりのお悩みを伺っております。
気軽に体験にいらしてくださいね✨

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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